 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
laurynz
Moderator
Dołączył: 26 Lut 2006
Posty: 180
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: zetempe
|
 Wysłany: Śro 0:40, 01 Mar 2006 Temat postu: coś na brzuch |
 |
|
[link widoczny dla zalogowanych]
bardzo fajny zestaw ćwiczen na mięśnie brzucha 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
Kola
Moderator
Dołączył: 26 Lut 2006
Posty: 63
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Śro 17:28, 01 Mar 2006 Temat postu: |
|
|
Ta ja mam taki brzuch, że... że
ŻE NAWET MI DO NAJMNIEJSZEJ FAŁDKI NIE DORASTACIE! 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
jacinho
Dołączył: 31 Mar 2006
Posty: 67
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Bykowina
|
| Wysłany: Pią 16:29, 31 Mar 2006 Temat postu: |
|
|
tam potrzeba drazka, gdzie ja w domu takie cos bede wieszal 
na miesnie brzucha proponuje aerobiczna szóstke weidera, nie potrzeba rzadnych drazkow :]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
KiRi
Administrator
Dołączył: 25 Lut 2006
Posty: 267
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Niebieskie dachY
|
| Wysłany: Pią 16:37, 31 Mar 2006 Temat postu: |
|
|
A nie lepiej po prostu paru brzuszków przed spaniem? I kondycja niezła, i zasypia się fajnie...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
MaRcO
Dołączył: 25 Mar 2006
Posty: 22
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Sob 21:59, 01 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
zaestaw całkiem całkiem ...nieźle daje po mięśniach...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
laurynz
Moderator
Dołączył: 26 Lut 2006
Posty: 180
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: zetempe
|
| Wysłany: Nie 1:02, 02 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
| jacinho napisał: |
tam potrzeba drazka, gdzie ja w domu takie cos bede wieszal
na miesnie brzucha proponuje aerobiczna szóstke weidera, nie potrzeba rzadnych drazkow :] |
drążek mozesz zamontować w futrzynie ... u mnie sie ten patent sprwadza
daj linka do "aerobicznej szóstki weidera"
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
jacinho
Dołączył: 31 Mar 2006
Posty: 67
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Bykowina
|
| Wysłany: Nie 13:29, 02 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
| KiRi napisał: |
| A nie lepiej po prostu paru brzuszków przed spaniem? I kondycja niezła, i zasypia się fajnie... |
czytalem gdzies, ze tradycyjne pelne brzuszki wiecej szkodza niz daja jakis efekt
laurynz - [link widoczny dla zalogowanych]
link do A6W
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
xenomorph
Dołączył: 25 Lut 2006
Posty: 89
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Nie 14:28, 02 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
| jacinho napisał: |
czytalem gdzies, ze tradycyjne pelne brzuszki wiecej szkodza niz daja jakis efekt |
Ja z kolei wyczytałem że wolnomularze przejęli władzę w Afganistanie i zakazali poruszania się pieszo , podobno szkodzi to zdrowiu i obraża uczucia religijne muzułmanów ;]
pzdr
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
MaRcO
Dołączył: 25 Mar 2006
Posty: 22
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Nie 18:04, 02 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
Heeheheh xen~ ju newer czendż
| jacinho napisał: |
| (...)laurynz - [link widoczny dla zalogowanych](...) |
Gdzie to jest? Mam sobie na tamtym forum poszukać? Bo pisze że plik został skasowany... 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
jacinho
Dołączył: 31 Mar 2006
Posty: 67
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Bykowina
|
| Wysłany: Nie 22:16, 02 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
| MaRcO napisał: |
Heeheheh xen~ ju newer czendż
| jacinho napisał: |
| (...)laurynz - [link widoczny dla zalogowanych](...) |
Gdzie to jest? Mam sobie na tamtym forum poszukać? Bo pisze że plik został skasowany... |
yyyy dziwne, jak pisalem posta to dzialal
nie mam pojecia czemu juz tego tam nie ma
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
laurynz
Moderator
Dołączył: 26 Lut 2006
Posty: 180
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: zetempe
|
| Wysłany: Nie 23:29, 02 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
link działa ... przynajmniej mi
no tradycyjne brzuszki nie szkodza ... ale nie są w 100% wydajne
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
Kola
Moderator
Dołączył: 26 Lut 2006
Posty: 63
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Śro 10:23, 05 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
Tak i pamiętajcie, ręce za głową, głowa do kolan,
opuszczamy się do samej ziemi... wtedy możemy liczyć
na oczekiwany efekt. Ostatnio zauważyłem różnice
a mianowicie przy robieniu brzuchów z zaczepionymi nogami
(profesjonalnie do o drabinki, a w domu o cokolwiek, o hajcung,
o wyrko, jak kto woli) brzuchy wykonuje się łatwiej a gdy
staramy się utrzymać nogi przy ziemi rzuch bardziej się męczy,
wiem, że takich brzuchó się nie robi, t chyba nieprofesjonalnie jest
Jęśli już ktoś nie ma o co nogami się zaprzeć można wykonywać
tak zwane scyzoryki, kładziem się na ziemi i wykonujemy skłony
tak samo jak w brzuszkach i w tym samym momencie podwijamy
nogi pod siebie i cianiemy w strone głowy dotykając jej
Myśle, że skumcie o co chodzi 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
MaRcO
Dołączył: 25 Mar 2006
Posty: 22
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Śro 14:32, 05 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
O wiele lepsze od tradycyjnych brzuszków do kolan są brzuszki, w których najwyższym punktem przy ćwiczeniu jest kąt ok. 30* względem podłoża najlepiej gdy się ma jeszcze proste plecy. Dla utrudnienia można w tym samym kącie podnieść nogi, takrze proste i wytrzmać 15-20 razy po 10 sec. bez przerw lub z 2 sec.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
